Pēdējā laikā ir atklāts, ka starp dažādiem simptomiem trauksme izraisa sliktu dūšu. Šī sajūta var kļūt ļoti nepatīkama: cilvēkam šķiet, ka viņš nekontrolē savu ķermeni, viņu pārņem vājums un viņam ir sajūta, ka viņš jebkurā brīdī var nokrist zemē. Šodien redzēsim, ko darīt, lai nomierinātu ar trauksmi saistītu nelabumu .
Trauksme ir viena no visizplatītākajām problēmām, kurai ir maz robežu. Patiesībā tas ir kļuvis par daudzu cilvēku dzīves partneri. Papildus visam emocionālajam diskomfortam, ko tas rada, diemžēl satraucošas ir arī fiziskās kaites, kuras tas izraisa, tostarp slikta dūša. Slikta dūša no trauksmes ? Pareizi! Paskatīsimies, par ko ir runa.
Neviena aizraušanās tik efektīvi neatņem prātam visu tā spēju rīkoties un spriest kā bailes.
-Edmunds Bērks-
Trauksme var izraisīt reiboni, kas var izraisīt sliktu dūšu un pat vemšanu. Trauksme maina pareizu gremošanas sistēmas darbību un pēc tam ietekmē to elpošanas un asinsrites. Problēma slēpjas faktā, ka mēs bieži neapzināmies, ka šie simptomi ir trauksmes, nevis veselības stāvokļa rezultāts. Tāpēc mēs pieļaujam kļūdas, izvēloties līdzekļus.
Ar trauksmi saistītas sliktas dūšas raksturojums
Pirms saprast, kāpēc trauksme izraisa sliktu dūšu, mums ir jādefinē šis jēdziens. Termins slikta dūša norāda uz sajūtu, ka atrodoties laivā jūras vidū, ko mētā viļņi. It kā virsma zem mūsu kājām pastāvīgi kustētos.
Slikta dūša ietver pēkšņu reiboņa sajūtu, it kā līdzsvars būtu apdraudēts. Ir arī miglaina sajūta, it kā mēs būtu kaut kādā veidā nerealitāte mēs nejūtamies pilnīgi klātesoši, gandrīz kā miega-nomoda fāzē.
Tas viss mēdz iet roku rokā dažreiz no neskaidras redzes, lēnas domāšanas un sajūtas savārgums ģenerālis. Slikta dūša dažreiz ir tāda, ka tas izraisa ģīboni.
Trauksme izraisa sliktu dūšu
Atcerēsimies, ka trauksme ir psihisks stāvoklis, kas var izpausties arī fizioloģiskā līmenī. Šī sajūta parādās, kad jūtam, ka esam pakļauti a briesmas vai kad mēs uztveram, ka varam kļūt par uzbrukuma upuri. Šī reakcija parādās, ja briesmas vai draudi nav reāli. Tomēr mūsu uztvere rada reālus draudus.
Vispār uztraukuma pārmērības mūsdienās ir saistīts ar milzīgajām prasībām pasaulē, kurā mēs dzīvojam kas no indivīda prasa vairāk, nekā viņš spēj dot.
Tiek sagaidīts, ka indivīdam jāpielāgojas apstākļiem vai parametriem, kas pārsniedz viņa spēju reaģēt vai kas to apdraud. Mēģinot atbildēt uz katru lūgumu, pieliekot necilvēcīgas pūles, cilvēks jūtas ciešanas. Un šeit nāk uztraukums.
Dažreiz slikta dūša norāda, ka trauksme ir klāt un ir aktīva. Tas parādās pēc salīdzinoši ilga laika, kad tas tiek pakļauts stresa situācijas . Lielāko daļu laika tas parādās pēkšņi un ne vienmēr saistībā ar pašreizējo notikumu.
Identificējiet ar trauksmi saistītu sliktu dūšu un atrisiniet problēmu
Grūtības šajos gadījumos ir saistītas ar to, ka slikta dūša ir tipisks simptoms daudzām slimībām un stāvokļiem. Tāpēc to ir grūti saistīt ar trauksmi. Kā zināt, vai nelabumu izraisīja trauksme, nevis kāds cits faktors?
Nervu izcelsmes slikta dūša ir noteiktas īpašības. Kā likums pirmais simptoms ir spēcīga muskuļu sasprindzinājuma sajūta. Ievērojami palielinās gan elpošanas, gan asinsrites ātrums.
Tas noved pie tā, ka ķermenim ir nepieciešams vairāk skābekļa. Kad šis fizioloģiskais stāvoklis saglabājas, organisms vājinās, muskuļi zaudē spēku, smadzenes palēninās un līdz ar to parādās slikta dūša.
Tāpēc, ja šīs muskuļu sasprindzinājuma un uzbudinājuma fāzes rodas bez redzama iemesla, tā ir slikta dūša, trauksme. Labākais veids, kā novērst šo diskomfortu vai pārvaldīt to, ja tas rodas, ir elpošanas kontrole. Tas var būt ļoti noderīgi diafragmas elpošana .
Tāpat vēlams iemācīties pārvaldīt savas domas, lai izvairītos no situācijas definēšanas katastrofālā izteiksmē. Trauksme izraisa sliktu dūšu, ja tā ir ļoti augsta. Ja tas ir jūsu gadījumā, skatiet tālāk ieteikto rakstu.
