Pēdējos gados emocionālās inteliģences tēma ir piesaistījusi arvien plašākas auditorijas uzmanību, kas galvenokārt ir ieinteresēta labāk pārvaldīt savas emocijas. Tomēr tikai daži patiešām zina tā izcelsmi. Šis termins pirmo reizi parādās 1990. gadā grāmatā no kas ilustrē emocionālās inteliģences struktūru un tās darbību uz uzvedību un prātu.
Salovejs ir Jēlas universitātes profesors, savukārt Maijers tajā laikā bija pēcdoktorantūras pētnieks. Kopā viņi pētīja un publicēja daudzus rakstus par šo tēmu. Neskatoties uz to, lielākā daļa cilvēku šo terminu piedēvē tā lielākajam popularizētājam Danielam Golemanam, kurš popularizēja emocionālās inteliģences jēdzienu 1994. gadā pēc grāmatas ar nosaukumu publicēšanas. Emocionālais intelekts: kas tas ir un kāpēc tas var mūs iepriecināt.
Emocionālās inteliģences jēdziens Salovey un Mayer atšķiras no Golemana. Šī iemesla dēļ radās neskaidrības attiecībā uz sākotnējās teorijas attiecināšanu. Šajā rakstā mēs koncentrēsimies tikai uz diviem autoriem, kuri to izgaismoja.
Kas ir Salovey un Mayer emocionālā inteliģence?
Saskaņā ar definīciju, kas ietverta viņu pirmajā grāmatā Emocionālā inteliģence ir spēja apstrādāt informāciju, pamatojoties uz savu emocijas un citiem . Tas ietver arī spēju izmantot šo informāciju kā domāšanas un uzvedības ceļvedi.
Cilvēki ar spēcīgu emocionālo inteliģenci klausās, izmanto, saprot un pārvalda emocijas. No otras puses, šīs prasmes veicina adaptīvās funkcijas, kas sniedz priekšrocības gan viņiem, gan citiem. Lai noteiktu, vai cilvēkam ir augsts emocionālais intelekts, abi autori atsaucas uz četrām pamatprasmēm:
- Uztvert pareizi, izvērtēt un izteikt savas un citu emocijas.
- Piesaistiet emocijām, kas veicina domāšanas procesus.
- Emociju, emocionālās valodas un emocionālo signālu izpratne.
- Pārvaldiet emocijas, lai sasniegtu mērķus mērķi .
Šajā emocionālās inteliģences modelī katra prasme attīstās četrās dažādās fāzēs . Tomēr šim procesam nav obligāti jānotiek spontāni. Gluži pretēji, tas parasti prasa apzinātu piepūli no subjekta puses. Drīzumā mēs detalizēti redzēsim četrus posmus.
1- Emociju uztvere, novērtēšana un izpausme
Pirmā emocionālās inteliģences spēja saskaņā ar Salovey un Mayer ir savu un citu emociju identificēšana . Pirmkārt, cilvēkam ir jāspēj saprast, ko viņš jūt. Tas ietver emocijas, bet arī domas, kas iegūtas un radītas. Pēc tam otrajā fāzē tiek iegūta spēja darīt to pašu ar ārējiem stāvokļiem. Piemēram, citu cilvēku jūtas vai tās, kas izteiktas ar mākslas palīdzību.
Trešajā fāzē cilvēks iegūst spēju saspiest savas emocijas pareizi. Tāpēc arī iemācieties izteikt saistītās vajadzības . Visbeidzot, ceturtajā fāzē mēs iegūstam spēju atšķirt piemērotu un nepiemērotu citu cilvēku emociju izpausmi.
2- Emocionāls domas atvieglojums
Pirmajā fāzē cilvēks virza savas domas uz vissvarīgāko informāciju. Šeit savas jūtas vēl netiek ņemtas vērā. Otrajā fāzē, gluži pretēji, emocijas sāk uztvert ar pietiekamu intensitāti, lai tās būtu identificējamas. Tāpēc subjekts spēj izmantot emocijas kā palīglīdzekli, lai uzņemtu a lēmumu .
Pēc Saloveja un Mejera domām, trešajā fāzē emocijas varētu likt personai svārstīties no viena emocionālā stāvokļa uz citu, ar iespēju apsvērt dažādus viedokļus par tēmu. Beidzot ceturtajā fāzē cilvēka jūtas liktu viņam pieņemt labākus lēmumus un domāt radošāk .
3- Emociju izpratne un analīze
Vispirms jūs apgūstat spēju atšķirt vienas emocijas no citām un izmantot pareizos vārdus, lai tās aprakstītu. Tad šī prasme sper soli tālāk ļaujot personai atpazīt vārdu un emociju attiecības.
Trešajā fāzē cilvēks spēj interpretēt sarežģītas emocijas. Piemēram, reakcija, kas sajauc riebumu un valdzinājumu vai bailes un pārsteigums. Visbeidzot, spēja noteikt pāreju starp divām emocijām, piemēram, no dusmām uz kaunu vai no pārsteiguma uz prieku.
4- Spēja pārvaldīt emocijas, lai sasniegtu mērķus
Šī spēja prasa gribu neierobežot emociju lomu patiesībā. To ir vieglāk sasniegt ar pozitīvām emocijām un grūtāk ar negatīvām. Šajā fāzē mēs dosimies tālāk, ļaujot sev izvēlēties, ar kurām emocijām identificēties atkarībā no tā, cik tās ir vairāk vai mazāk noderīgas.
Iepriekšējā solī cilvēks ieguva spēju pētīt emocijas attiecībā pret sevi un citiem atkarībā no tā, cik tās ir ietekmīgas, saprātīgas vai skaidras. Galu galā subjekts ir spējīgs pārvaldīt savas un citu emocijas, mazinot negatīvās un saglabājot pozitīvās.
Emocionālā inteliģence ir praktiska prasme
Salovey un Mayer emocionālās inteliģences modelis pat no attāluma neaptver to, ko mēs zinām par emocionālo inteliģenci šodien. Tomēr aizved mūs atpakaļ pie koncepcijas pirmsākumiem, pie pamatiem un pie tā, kas savā laikā bija autentiska revolūcija .
Iespējams, šī modeļa stiprā puse ir tā vienkāršība un pakāpeniskums, kas atvieglo izpratni. Lielisks sākumpunkts, lai iegrimtu brīnišķīgajā emociju pasaulē . Neatkarīgi no tā, vai mums tas patīk vai nē, tas ir mūsu.
