ASMR: prieks un relaksācija tikai dažiem

ASMR ir akronīms, ko izmanto, lai norādītu uz autonomo sensoro meridiānu reakciju (itāļu valodā sensorā meridiāna autonomā atbilde) un ko rakstniekam ir bijusi iespēja piedzīvot no pirmavotiem. Patiesībā daudzas reizes, kad es biju ļoti mazs, saskaroties ar noteiktām situācijām vai uzvedību, es nonācu sava veida transā.

Šajos īsajos, bet intensīvajos brīžos es piedzīvoju patīkamu tirpšanas sajūtu, kas sākās no galvas un pēc tam pakāpeniski skāra citas ķermeņa daļas. Tas bija neizskaidrojami, bet, tā kā tam bija pozitīva ietekme, īpaši baudas un relaksācijas ziņā, man nebija īpašu bažu. Tikai daudz vēlāk es atklāju, ka mana lieta iekrita t.s ASMR daudzos gadījumos pazīstams arī kā smadzeņu orgasms.

Lielā interese par ASMR

Es vienmēr domāju, ka tas, ko es jūtu, ir tikai mans raksturs, neizsakāms un neatvairāms . Kad meklēju atsauksmes no citiem cilvēkiem, pārsvarā draugu vai klasesbiedru vecumā, viss kopumā beidzās ar lielu ķircināšanu. Rezultātā es nolēmu savu noslēpumu paturēt pie sevis.

Šodien, pateicoties izplatībai un praktiski neierobežotai komunikācijai, ko piedāvā tīmeklis un sociālajos tīklos Es zinu, ka daudzus citus cilvēkus pasaulē ietekmē šis smadzeņu orgasms. Pēc tam es atklāju, ka es neesmu vienīgais, kurš piedzīvoja ASMR.

Tās atklājums ir pamodinājis neparedzamu interesi zinātnieku un iedzīvotāju vidū kopumā . Arvien vairāk cilvēku meklē informāciju par ASMR, lai gan cēloņi joprojām nav zināmi. Jebkurā gadījumā varu jums apliecināt, ka nav nekā iepriecinošāka kā atrast citus cilvēkus, ar kuriem dalīties anomālā situācijā. Kaut arī patīkami kā šajā gadījumā. Šī ir neparasta tēma, par kuru zinātnei joprojām ir daudz šaubu, taču pat tikai runāšana par to ir terapeitiska.

Šīs pieaugošās intereses piemēru var atrast internetā. Ir daudz YouTube videoklipu, kas veltīti ASMR hashtags ziņām emuāriem rakstiem bezpeļņas asociācijām aplādes preses relīzes intervijām un pat akadēmiskām publikācijām. Tas, ko mēs parasti saucam par smadzeņu orgasmu, piesaista sabiedriskās domas un pētnieku uzmanību, kā arī trauksmes ārstēšanas metodes, kas, piemēram, tiek uzskatītas par mūsu gadsimta ļaunumu.

Otrkārt veiktās kratīšanas ASMR ir raksturīga smadzeņu īpašība dažiem cilvēkiem, kuri

ASMR ir līdzīga dziļai relaksācijai, ko cilvēks var just, saņemot masāžu.

-Prof. Kreiga Ričarda Šenandohas universitāte Virdžīnijā-

ASMR: izcelsme un nozīme

Kā jau minēts, šis termins norāda uz sensorā meridiāna autonomu reakciju. Šo reakciju izraisa īpaši vizuāli vai dzirdes stimuli.

Uzmanības saņemšana no citas personas var darboties arī kā izraisītājs, lai gan tas ir retāk sastopams. Savukārt, analizējot akronīma komponentus pa vienam, iespējams atšifrēt dažus faktorus, kas palīdz labāk definēt šo parādību. Lai atvieglotu jēdzienu izpratni, mēs neizmantosim anglosakšu akronīmu ASMR, bet gan itāļu saīsinājumu RAMS:

Atbilde. Tas attiecas uz pieredzi, ko izraisa iekšējs vai ārējs aģents. Autonoms. Spontāna darbība atbrīvo ar vai bez personas kontroles. Meridiāns. Tas attiecas uz kulminācijas augstāko punktu smadzeņu orgasms ). Sensors. Parādība, kas saistīta ar maņām un to, ko tās var uztvert.

Šī neizbēgamā tirpšana, kas izraisa relaksāciju

Sāksim, atšķirot seksuālo baudu no ASMR, ko parasti raksturo kā tirpšanu, kas rodas kaklā un caurstrāvo ķermeni kā pulsējošu kutināšanu vilnis.

Rakstā, kas publicēts prestižajā The New Yorker ir iespējams nolasīt definīciju, saskaņā ar kuru ASMR rodas no balss čukstu nomierinošas skaņas vai drēbju saldā saskarsmes; tā ir tirpšanas sajūta, kas stiepjas no pakauša gar kaklu līdz pleciem un sasniedz rokas, ko pavada dziļš miera vai pat eiforijas stāvoklis.

Abas baudas, seksuālā bauda un ASMR, ir atšķirīgas gan pēc būtības (iesaistītās struktūras un fizioloģiskie procesi), gan pēc gala rezultāta (ASMR nebeidzas ar patiesu orgasmu), gan pēc mērķa (ASMR netiecas apmierināt dzimumtieksmi). Ir pierādīts, ka seksuālā aktivizēšana un ASMR aktivizēšana parasti ir savstarpēji izslēdzošas.

Daži ASMR piemēri

Tiem, kas to nekad nav mēģinājuši, ir grūti saprast, kas tas ir. Lai palīdzētu, mēs uzskaitīsim dažus piemērus. No uztveres un maņu viedokļa daži šo sajūtu raksturo kā vieglu elektriskās strāvas triecienu patīkami un relaksējoši .

Manā personīgajā gadījumā es to uzskatu vairāk par līdzīgu dzirkstošā vīna burbuļu iedarbībai. Bet acīmredzot katra skartā persona šo sajūtu piedzīvos subjektīvā veidā.

Šeit ir daži faktori, kas var izraisīt šo sensorā meridiāna autonomo reakciju:

• Dzirdot balsi, kas čukst vai runā klusi.
Klausoties vieglas, atkārtotas skaņas, ko rada ikdienas darbības (piemēram, grāmatas lapošana).
• Uzmanīgi novērojiet kādu, kas veic ikdienišķu uzdevumu.
• Saņemiet personalizētu un uzmanīgu uzmanību.
Novērojiet, kā cilvēks košļā ēdienu vai dzerizdodot skaļus trokšņus.
• Klausieties atkārtotu klikšķu skaņu (piemēram, naglas uz plastmasas, koka un metāla virsmām).
• utt.

ASMR klīniskie pielietojumi

Neviena oficiāla iestāde nav atzinusi ASMR indukcijas tehnikas izmantošanu par derīgu terapeitisku pasākumu. Tāpēc to nevar ieteikt kā jebkuras pieejas vai ārstēšanas aizstājēju.

Tomēr arvien vairāk cilvēku izmanto uz ASMR balstītas pieejas, lai ārstētu īpašas problēmas, kas saistītas ar trauksmes spektru (ģeneralizēta trauksme panikas lēkmes koncentrēšanās grūtības, atgremojoša domāšana vai grūtības aizmigt, cita starpā).

Šīs parādības terapeitiskais efekts būtu līdzīgs tādu paplašinātu paņēmienu formai un darbībai kā meditācija, joga vai pilnīga apzināšanās. .

Saskaņā ar zinātni, psihofizioloģisko relaksācijas un labsajūtas stāvokli nosaka dažādi faktori, piemēram, asinsspiediens, endorfīnu izdalīšanās vai sirdsdarbības ātruma izmaiņas.

Iespējamie skaidrojumi

Ir maz objektīvu un atkārtojamu datu, kas liecinātu par šīs parādības izcelsmi un darbības mehānismiem . Tomēr ir runāts par attiecībām starp cilvēkiem, kuri ir jutīgi pret ASMR, un misofonijas iespējamību (kairinājumu pret noteiktiem trokšņiem, īpaši tiem, ko izraisa cilvēki). Tāpēc tiek uzskatīts, ka šīs parādības izskaidrošanai var būt ģenētisks pamats.

Pētījumos ar funkcionālo magnētiskās rezonanses attēlveidošanu (MRF) tika novērots, ka subjektiem, kurus kutina ASMR, smadzeņu zonas, kas saistītas ar kontroles vai starppersonu pieejas sociālo uzvedību. mediālā prefrontālā garoza ) un taustes sajūtas (sekundārajā somatosensorajā garozā) uzrādīja neparastu aktivitāti. Šī aktivizēšana bija arī daudz augstāka nekā kontroles subjektiem vai laikā, kad nebija ASMR.

Patiesība ir tāda Ikviens, kuram ir paveicies izbaudīt šo vienkāršo iedzimto un nekontrolējamo dabisko mehānismu, nav pārāk ieinteresēts izprast tā izcelsmi vai funkcionalitāti. Tā ir ārkārtīgi patīkama pieredze, un tas ir galvenais.