Alberta Elisa REBT: funkcijas

REBT kognitīvā psiholoģija . Ņemot vērā uzvedības terapijas (pamatojoties uz stimulu-reakciju) neefektivitāti dažu psiholoģisku traucējumu ārstēšanā ar izteiktu kognitīvu slīpumu, mēs sākām to modificēt un uzlabot rezultātus. REBT

Šīs terapijas pamatā ir kognitīvās psiholoģijas ABC modelis, kuru sākotnēji ierosināja Alberts Eliss. Modelis pieņem, ka notikumu aktivizēšana (A) pati par sevi neizraisa emocionālas, uzvedības vai kognitīvas sekas (C); tie būs atkarīgi no tā, kā šis notikums tiek uztverts vai interpretēts. Rezumējot: A (notikumi) izraisa B (interpretācijas), un šie izraisa C (sekas/uzvedība).

REBT psiholoģiskie pamati

REBT galvenais mērķis darbs ar pacientu ir balstīts uz mēģinājumu mainīt dažas viņa formulētās interpretācijas, kas liek viņam pieņemt uzvedību, kuru viņš vēlas mainīt.

Traucējumu izcelsme

Alberts Eliss pēc ilgiem pētījumiem viņš to atklāja visi vai lielākā daļa no mums domā iracionālas domas, kas liek mums redzēt realitāti ārkārtīgi negatīvā veidā . Viņam izdevās identificēt vairāk nekā 200 domas, kas veicināja šo negatīvo redzējumu, kas pārauga trauksmes vai depresijas traucējumos. Pašlaik šīs iracionālās domāšanas formas varam sagrupēt 4 veidos:

• Jautājumi vai vajadzības: ja mans partneris mani mīlēja, viņam vajadzētu man uzdāvināt.
• Katastrofisms: ja rīt intervija noritēs slikti, tas būs manas profesionālās karjeras beigas, es nomiršu.
• Slikta tolerance pret vilšanos: man ir bail iet uz balli, visi noteikti mani noraidīs, tas ir ļoti grūti un es to nevaru izturēt.
• Devalvācija: Pusdienas tika sadedzinātas, es esmu nederīgs, es visu daru slikti.

Šāda veida domas tiek uzskatītas par neracionālām, jo ​​tās ir ārkārtīgi neloģiskas vai pārāk stingras viltus. Eliss apgalvo, ka tie izriet no absolūtistiskiem uzskatiem, ka vajadzētu vai būtu dominējošais mūsu iekšējā dialogā.

Traucējumu uzturēšana

Minētās domu formas izraisa negatīvas emocionālas un uzvedības sekas, bet kas tās uztur? Saskaņā ar REBT ir 3 veidi ieskatu vai idejas, kas veicina traucējumu vai slimību noturību laika gaitā:

• Ieskats Nr.1: sajukumu nosaka neracionālas interpretācijas, kas izriet no negatīviem notikumiem. Taču, ja cilvēks uzskata, ka emocionālais traucējums radies notikuma, nevis tā interpretācijas dēļ, viņš mēģinās situāciju mainīt bez panākumiem: īstā problēma slēpjas viņa neracionālajos uzskatos.

• Ieskats Nr. 2: ja persona turpina atkārtoti apstiprināt savu stingro un galējo pārliecību, tā pretosies mainīt tāpēc traucējumi turpināsies.

• Ieskats

REBT raksturojums

Lai apspriestu, kā būtu jāveic racionāla emocionālā uzvedības terapija, mēs analizēsim divas perspektīvas. Pirmais

Terapeita rīcībai būs šādas īpašības :

Aktīvs un direktīvs: ir svarīgi, lai terapeits aktīvi rīkotos un piedāvātu alternatīvas pacienta neracionālajiem uzskatiem.

Verbāli aktīvs: ir svarīgi, lai dialogs būtu plūstošs un aktīvs no abām pusēm, jo ​​terapijas darbība ir balstīta uz diskusijām un debatēm.

Mācīšana: terapeitam ir jāuzvedas kā labam profesoram, kas māca savam māceklim radīt pārmaiņas.

Veicināt izmaiņas dzīves filozofijā: būtisks aspekts ir izraisīt izmaiņas pacienta domāšanas veidā par viņa dzīves filozofiju.

Neļaujieties katarse : lai gan sākotnēji tas var mazināt diskomfortu, apzināta emociju izpausme, kas izriet no uzskatiem, var tās stiprināt.

Elastīgums: katrs pacients ir cita pasaule ar viņam raksturīgu domāšanas veidu. Ja terapeits nav elastīgs un nezina, kā pielāgoties, viņš nespēs izraisīt pacienta izmaiņas.

Attiecības ar pacientu balstīsies uz šādiem principiem:

Beznosacījumu pieņemšana: Nedrīkst būt pozitīvs vai negatīvs vērtējums attiecībā uz klientu/pacientu. Terapeitam ir jāpierāda, ka klienti tiek pieņemti kā jebkura cita persona kā būtnes

Empātija: Padziļināta pacienta domāšanas izpratne ir būtiska, lai izprastu viņa uzskatu būtību. Terapeitam ir jāsaprot subjekta dzīves filozofija, lai palīdzētu viņam vai viņai mainīties.

Īstums:

Humora izjūta: tas ir viens no galvenajiem REBT aspektiem, jo ​​tā ir terapija, kuras pamatā ir nemiers un miers. Terapeits var izmantot humoru, lai izceltu neracionālo uzskatu aspektus. Tas bez nicinājuma vai necieņas: šajā ziņā terapeitam ir jāņem vērā, ka katra pacienta jutīgums ir atšķirīgs.

Neformāls terapeitiskais stils: REBT vislabāk darbojas mierīgā vidē un prom no terapijas formālajiem aspektiem. Pacientam tā jāuztver kā draudzīga un jautra tērzēšana, kurā viņi var runāt par savām bažām un pārliecību mierīgā veidā.

REBT ir interesanta un pacientam lielākoties apmierinoša terapija. Tas palīdz mainīt dzīves filozofiju, lai ieņemtu aizsardzības attieksmi, saskaroties ar problēmām, kas izraisa trauksmi vai depresija.